رضا دروازست

13. آب لیمو

کمی که گذشت لیمو را برداشته و مقداری عسل جای آن بزنید، این کار را روزانه انجام دهیدتا زمانی که وضعیت شما بهبود پیدا کند.
یک لیمو را به دو قسمت تقسیم کنید سپس آن را در روی محل مورد نظریعنی جایی که آت و زخم دهان ایجاد شده قرار دهید. کمی صبر کنید و اجازه دهید که آب لیمو کار خود را انجام دهد حتی اگر احساس اذیت داشتید لیمو را برندارید تا مدت زمان کوتاهی که روی آفت دهان قرار دارد تاثیر خود را گذاشته و شما را به درمان نزدیک کند. 

آب لیمو

14. درمان آفت و زخم دهان با ترکیب جوش شیرین و عسل

در مرحله ی بعد 1/2 قاشق چای خوری عسل و یک قاشق غذاخوری آب سرد به مخلوط اضافه کنید. حالا همه مواد اولیه ی خود را با هم ترکیب کنید تا مواد به خوبی با هم ترکیب شوند .در نهایت، ترکیب بدست آمده را روی آفت و زخم های دهان قرار کنید.

برای استفاده از این روش در درمان آفت و زخم دهان در مرحله اول، یک چهارم قاشق چای خوری جوش شیرین و یک لیمو آماده کنید، لیمو را فشار دهید تا آب آن به طور کامل خارج شود. آب لیمو را به جوش شیرین اضافه کنید و مخلوط را در مخلوط کن بریزید.

این فرایند را دو بار در روز ، یک بار صبح و یک بار شب قبل از خواب به مدت حدود یک هفته انجام دهید.

1. درمان زخم دهان با ریشه شیرین بیان

برای درمان ،ت و زخم دهان با شیرین بیان کافیت یک قاشق غذاخوری از ریشه شیرین بیان را له کنید و سپس آن را درون دو فنجان آب خیس کنید و اجازه دهید حدود دو یا سه ساعت در آن وضعیت بماند تا محلول درمانی شما آماده شود. حالا می توانید دهان خود را با این مایع چندین بار در روز شستشو دهید. هر روز آنرا استفاده کنید تا دهانتان بهتر شود. یکی دیگر از گزینه ها برای شما، در این مورد، استفاده روزانه از قرص های جوشان شیرین بیان است.

زخم های دهانی و یا همان آفت هایی که روی لثه, قسمت های داخلی گونه ها و لب ها ایجاد می شوند بسیار آزار دهنده و شایع می باشند که معمولا در عرض یک یا دو هفته بهبود می یابند در مطلب قبلی به طور کامل به علل و دلایل آفت پرداختیم و حالا در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به راه های درمان خانگی برای زخم های دهان روی لب و لثه می پردازیم که امید واریم با کمک از این روش ها هر چه سریعتر آفت و زخم های آزار دهنده دهان را درمان کنید.

زخم دهان

2. شیر نارگیل برای دمان آفت دهان
یک قاشق غذاخوری شیر نارگیل را با کمی عسل مخلوط کنید و از این مخلوط برای ماساژ منطقه آسیب دیده خود استفاده کنید. این کار را سه یا چهار بار در روز انجام دهید. هر روز تکرار کنید تا وضعیت شما بهبود یابد. علاوه بر این، شما می توانید زخم های دهان را روزانه با شیر نارگیل شستشو دهید و ماساژ ناحیه زخم با روغن نارگیل نیز برای رفع این مشکل موثر است.

شیر نارگیل

4. دانه های گشنیز
یک قاشق غذاخوری از دانه های گشنیز را به یک فنجان آب اضافه کنید و بجوشانید.سپس مایع را صاف کنید و اجازه دهید تا خنک شود. نسخه ی آماده یخود را در دهان قرقره کنید و این مراحل را ،سه تا چهار بار در روز تکرار کنید.

درمان آفت دهان

5. جوش شیرین نسخه دیگر درمان آفت و زخم دهان
یک قاشق چای خوری جوش شیرین و مقداری آب آماده کنید و سپس آنها را با هم ترکیب کنید تا یک خمیر نازک ایجاد شود. مخلوط را روی ناحیه آسیب دیده، قرار دهید.این راه حل را چند بار در روز تکرار کنید تا آفت و زخم دهان به طور کامل رفع شوند.

3. نمک دریایی با پراکسید هیدروژن
دو قاشق غذاخوری نمک دریا، دو قاشق غذاخوری پتاس هیدروژن 3٪ و یک لیوان آب گرم آماده کنید ، سپس نمک دریایی و پراکسید هیدروژن را به لیوان آب اضافه کنید و با هم ترکیب کنید . در نهایت، از این مخلوط برای شستن دهان خود بدون آنکه اجازه دهید وارد گلویتان شود استفاده کنید. این فرایند را یک یا دو بار در روز تکرار کنید و هر روز ادامه دهید تا وضعیت شما بهتر شود. 

نمک دریا

6. درمان آفت و زخم دهان باز هم با عسل
مقداری پنبه را به سادگی، در عسل فرو ببرید و آن را روی زخم دهان خود قرار دهید.این کار را هر روز انجام دهید وتا زمانی که نتیجه را مشاهده کنید، تکرار کنید.

درمان آفت دهان

کرفس

9. ریحان
چهار تا پنج برگ ریحان را کاملا بشویید و میل کنید . برای نتیجه ی بهتر مدت زمان بیشتری برگها را در دهان خود نگه داشته و بیشتر بجوید ، سپس آب کمی بنوشید ، این کار را در صبح و عصر (دو بار در روز)تا زمانی که نتیجه مثبت را مشاهده نکردید، روزانه تکرار کنید.

درمان زخم دهان 

10. قالب یخ
قالب یخ ،یکی از آسانترین و موثرترین روش های خانگی برای درمان آفت و زخم دهان است و قادر است درد ناشی از زخم های دهان را از بین ببرند. برای درمان کافیست تکه ای یخ روی ناحیه مرد نظر قرار دهید و در این وضعیت بمانید تا علائمی مانند مورمور شدن و همچنین احساس سوزش پیدا کنید.این کار را ،چند بار در روز انجام دهید تا وضعیت شما بهبود یابد.

7. آلوئه ورا
یک برگ آلوئه ورا را بردارید و آن را با دقت بشویید،سپس ژل را از این برگ خارج کنید و این ژل را در محل مورد نظر یعنی روی آفت و زخم دهان اعمال کنید.این روند را چند بار در روز انجام دهید و تا زمانی که نتیجه کامل را شاهد باشید هر روز این کار را تکرار کنید.گاهی اوقات شما می توانید به جای استفاده از ژل آلوئه ورا از آب آلوئه ورا استفاده کنید.

آلوئه ورا

8. کرفس
برای رفع آفت و زخم دهان روزانه به طور مرتب ساقه کرفس تازه را بجوید، برای به دست آوردن بهترین نتیجه، پالپ را 10 دقیقه در منطقه آسیب دیده خود نگه دارید. علاوه بر این، شما می توانید کرفس را به رژیم غذایی روزانه خود نیز اضافه کنید.

قالب یخ

12. گوجه فرنگی
ابتدا یک یا دو عدد گوجه فرنگی را با دقت شسته و برش دهید سپس بجوشایند تا آب گوجه ها بخار شود ، حرارت را خاموش کنید تا محتویات ظرف سرد شود . آنچه در ظرف باقی مانده برای درمان آفت و زخم دهان قابل استفاده است ، با دقت روی موضع قرار دهید . این روش را سه تا چهار بار در روز انجام دهید ، تا زمانی که وضعیت شما بهبود پیدا کند ،روزانه انجام دهید.

گوجه فرنگی

11. برگ شنبلیله
یک فنجان برگ شنبلیله را به دو فنجان آب اضافه کرده و بجوشانید. بعد از آنکه کامل جوشید از صافی رد کنید و آب صاف شده اش را داخل ظرف شیشه ای ریخته و برای چند دقیقه کنار بگذارید تا حرارتش گرفته شود. مایع را پس از سرد شدن در دهان قرقره کنید . برای درمان هرچه سریعتر دو یا سه بار این کار را تکرار کنید.

برگ شنبلیله

سر درد حاصل از فشار بارومتریک همچنین دلایل دیگر هم دارد که برای بعضی از آن ها تئوری عروقی میگرنی مطرح می شود. این تئوری بیان می کند که رگ های خونی در مغز گشاد می شوند و این اتفاق در دوران نوسانات فشار بارومتریک رخ می دهد و سپس منقبض می شوند و درد میگرن را تشدید خواهند کرد .

میگرن

نور زیاد
نور زیاد معمولاً عاملی برای ایجاد میگرن در بسیاری از بیماران است که شامل پالس های الکترومگنتیک با شدت کم و زمان کوتاه می شوند و علائم سر درد را تحریک می کنند. روز های خیلی پر نور معمولا دمای بالاتری دارند و خطر کم آبی را در بدن افزایش می دهند و هر دو عاملی برای افزایش خطر میگرن هستند.
اما آیا واقعاً این چنین است؟ آیا آب و هوا می تواند تنها عامل سردرد باشد؟
بله! بسیاری از بیماران یعنی تقریباً نصف آن ها گزارش می کنند که تغییرات آب و هوا باعث سردردشان شده است. کسانی که میگرن دارند ، تغییرات آب و هوا را عاملی برای تحریک میگرن می دانند و 50 تا 70 درصد اوقات این موضوع صدق می کند و علت آن هم این است که این افراد تحت فشار بارومتریکِ نور، دما و رطوبت قرار می گیرند و در نتیجه وضعیت آب و هوایی خاص باعث درگیر شدن متغیر هایی مثل باران شده و سردرد را به وجود می آورد و علت آن هم شامل موارد زیر است:

نور خورشید و گرما
همه سردرد ها به خاطر هوای سرد یا هوای بد ایجاد نمی شوند. برای بعضی از افراد میگرن ممکن است در یک روز با آب و هوای خیلی مطلوب هم اتفاق بیفتد. به عنوان مثال روز های آفتابی و گرم هم می تواند برای افرادی که میگرن دارند، مشکل ساز باشد.

نورخورشید

ترکیب چند عامل
بسیار مهم است به این نکته توجه کنیم که ارتباطی بین میگرن ها ، فشار بارومتریک و نور خورشید وجود دارد و هنوز علت دقیق آن ها مشخص نشده است . اگر از بیماران بپرسید، آن ها احتمالاً اشاره کنند در روزهایی که آب و هوا کمی بارانی بوده، سر درد بیشتری داشتند اما بعضی از آن ها در روزهایی که فشار بارومتریک بالا و پایین بوده، وضعیت بدتری پیدا کرده اند.

پزشکان به این قضیه اشاره کرده اند که این موضوع تحت تاثیر چند عامل قرار می گیرد و محرک های مختلفی می توانند عامل تحرک میگرن باشند .
تغییر فشار هوا، تغییر دما و رطوبت عاملی برای سر درد برخی از افراد است. آیا شما خودتان متوجه شده اید که با تغییرات هوا به سر درد مبتلا می شوید؟ تغییرات آب و هوایی معمولاً یک فشار بارومتریک ایجاد می کند که باعث سر درد و ایجاد علائم شدید میگرنی می شود. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک در این باره بیشتر توضیح خواهیم داد.

سردرد

این تغییرات دمایی و سر درد، برای بعضی از افراد در هوای سرد بیشتر اتفاق می افتد اما مشخصاً افت فشار بارومتریک عامل محرک برای میگرن است و پزشکان هم این قضیه را تایید می کنند. در حقیقت بعضی از مطالعات در سال 2015 نشان می دهد که کاهش فشار اتمسفر حتی به مقدار خیلی کم ، عاملی برای تحریک سر درد مخصوصاً در افرادی است که به میگرن مبتلا هستند.

تغییرات فشار بارومتریک
متغیر های بارومتریک در هوا یا فشار هوا، اغلب در طول یک طوفان اتفاق می افتند. منظور از طوفان زمانی است که هوای گرم و هوای سرد با یکدیگر ترکیب می شوند و این تغییرات، فشار بارومتریک را ایجاد می کنند که باعث سنگینی وزن هوا شده و تعادل مایعات را در سینوس ها به هم می ریزند و سر درد را به وجود می آورند.

 وقتی آب می جوشد، غلظت نمک های معدنی در آن افزایش می ‎یابد چرا که آب تبخیر می ‎شود اما نمک ها باقی می ‎مانند و به همین خاطر نمک ها به راحتی داخل کتری رسوب می ‎کنند و این رسوب ها بی خطرند اما بهتر است کتری مرتبا تمیز شود.

جوشاندن آب منجر به تشکیل به اصطلاح "آب سنگین" می ‎شود که حاوی دوتریوم و ترتیوم است و با این حال پس از جوشیدن آب این دو ماده با اندازه های بسیار ریز تشکیل می ‎شوند و آسیبی به همراه ندارند.

 هنگام جوشاندن آب، کلر با ترکیبات آلی موجود در آب تعامل دارد و مواد سمی بیشتری ایجاد می ‎کند پس برای تصفیه کردن آب شیر به آن کلر اضافه می ‎کنند که البته کلر برای سلامتی مضر نیست اما آب کلرشده پوست را خشک می ‎کند و می ‎تواند موجب تشدید آکنه شود.
 بنابراین اگر از آب مرغوب استفاده شود و رسوبات داخل کتری مرتبا تمیز شود، می‎ توان آب را بار ها و بارها جوشاند، چرا که هیچ خطری برای سلامتی فرد ندارد.
که تمام این عقاید رد شده است و بدانید که آب دو بار جوشیده شده برای سلامتی انسان مفید نخواهد بود.جوشاندن دوباره آب

دو بار جوشاندن آب
با این حال، این اطلاعات تا چه اندازه صحیح است ؟ پاسخ را در ادامه این بخش از سلامت نمناک خواهید خواند. 

کیفیت آب در کشور های مختلف متفاوت است اما اگر شاخص های کلی در نظر گرفته شود، ممکن است برخی ناخالصی ها در چنین آبی وجود داشته باشد که اولین ماده کلر است که به منظور تصفیه شدن آب استفاده می ‎شود. ماده ی خطرناک بعدی، نمک های کلسیم و منیزیم هستند که وقتی به جوش می ‎آیند روی دیواره های داخلی کتری به شکل رسوب می چسبند و فلزات سنگین مانند سرب، استرانسیم و روی نیز ممکن است در دوز های کم وجود داشته باشند.

آب دوباره جوشیده

آب دوباره جوشیده شده
درباره مضرات آب چندبار جوشانده شده
بر همین اساس عقایدی نادرست در مورد مضرات آب چند بار جوشیده شده به وجود آمد :

مطمئننا همه می ‎دانند که نوشیدن آب شیر دلچسب نیست و بسیاری از مردم فکر می‎ کنند آیا امکان دوباره جوشاندن آب وجود دارد؟ از آن گذشته، این عقیده وجود دارد که با جوشاندن مکرر آب، ترکیباتی مانند آب سنگین، نمک معدنی غلیظ و ماده های سمی از جنس کلر در آن ایجاد می ‎شوند, درنتیجه، نوشیدن همچین آبی برای سلامتی خطرناک است

افرادی که حساسیت بسیار شدیدی نسبت به درد دارند

بعضی از افراد کاملاً برعکس عمل می کنند و حساسیتشان به درد بسیار بالاست. آن ها سیگنال های مربوط به درد را به شکل کاملا اغراق شده دریافت می کنند، حتی ممکن است کمترین درد را هم نتواند تحمل کند.

این اختلالات مربوط به تغییرات ژنتیکی می باشد که بر جنبه های مختلف اثرگذار است. جدا از ژنتیک، بعضی از افراد هستند که نسبت به دیگران حساسیت درد بیشتری دارند علت آن هم اعتیاد به مواد مخدر است.

افرادی که به صورت مزمن از مشتقات مرفین به عنوان مسکن استفاده می کنند یا افرادی که به هروئین معتاد هستند، معمولاً نسبت به درد حساسیت بیشتری دارند.

حساسیت به درد

توجه:
مقدار توجهی که ما به درد خود داریم، معمولاً کم یا زیاد می شود. معمولا می خواهند که برای بعضی از درمان ها بیماران روی چیزهای دیگری متمرکز شوند. همین باعث می شود که توجه آن ها از روی درد برداشته شود و در نتیجه درد کمتری را احساس می کنند.

خواب:
بعضی از افراد نسبت به دیگران، نسبت به درد حساسیت بیشتری دارند و علت آن هم استراحت کم است. مطالعات علمی نشان می دهد که متغیر های مختلفی باعث افزایش فعالیت مغزی در نواحی می گردد که میزان درد را تعیین می کند. استراحت کمتر معمولاً آستانه درد را نیز کاهش می دهد.

دارو:
بدن به دارو مقاوم می شود و نیاز به میزان بالاتری پیدا می کند بنابراین ما با مقاوم شدن به دارو باید دوز آن را افزایش دهیم. افزایش دوز دارو به تغییرات مغزی منجر می شود و افراد نسبت به درد حساس تر می شوند.

همه ما می دانیم که بعضی از افراد نسبت به بقیه به درد بدن حساس تر هستند اما نمی دانیم چرا؟ برخی از افراد هستند که در هر سنی یا در هر خانواده ای حساسیتشان نسبت به درد بیشتر است، مثلاً ممکن است خواهر و برادر آن ها این گونه نباشد.

علت آن این است که بدن این افراد به نوع متفاوتی به درد پاسخ می دهد اما به نظر شما منظور ما چه دردی است؟ تعریف چنین دردهایی خیلی ساده نیست. درد یک حس ناخوشایند است که همراه با آسیب است بنابراین تعریف آن کار راحتی نیست و کنار آمدن با درد، کاری سخت محسوب می شود.

افرادی هم که نسبت به درد حساسیت بیشتری دارند، معمولاً بیشتر از بقیه آزار می بینند. تحقیقات نشان می دهد که بیش از نیمی از حساسیت افراد نسبت به درد مربوط به ژنتیک آن ها است یعنی آن ها حساسیت خود نسبت به درد را از طریق ژن می گیرند.

درد می تواند به دلیل محرک های مختلف ایجاد شود و باعث سوزش و درد های متفاوتی شود. آستانه درد بدن ما وابسته به محرک های مختلفی است اما معمولاً تحت عوامل خاصی با یکدیگر متفاوت می شود که یکی از این عوامل مهم، ژنتیک است. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم که در مورد حساسیت بدن نسبت به درد صحبت کنیم.

تحمل درد

عوامل موثر بر حساسیت به درد
همانطور که اشاره کردیم، بعضی از افراد نسبت به دیگران به درد حساس تر هستند و علت آن هم ژنتیک می باشد. ژنتیک ما به طور مداوم و در طول زمان، تحت تاثیر قرار می گیرد. فاکتورهایی که روی آنها موثر هستند، شامل موارد زیر می باشد:

اپی ژنتیک:
بعضی از مطالعات علمی نشان می دهد که حساسیت به درد در دوقلوها یکسان نیست. علت آن هم ژن های متنوع می باشد. از آن جایی که دوقلوها محتوای ژنی یکسانی دارند اما باز هم نسبت به درد عکس العمل متفاوتی دارند. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که فضای اجتماعی و سبک زندگی می تواند آستانه تحمل ما را نسبت به درد تغییر دهد.

حساسیت:
درد از طریق دریافت کننده های مختلفی وارد بدن می شود. هنگامی که محرک درد مزمن شود و در طول زمان افزایش پیدا کند، این محرک ها خاموش می شوند و حساسیت فرد کم کم کاهش پیدا می کند.

دارو و تحمل درد

افسردگی:
تحقیقات نشان می دهد که افراد دچار افسردگی با درد مکرر و شدیدتری مواجه هستند، اینکه چرا افسردگی خود را به شکل درد جسمی نشان می دهد، احتمالا به دلیل ایجاد اختلال در مسیر درک درد در مغز است.

ضخامت کورتکس مغز:
تحقیقات نشان می دهد ارتباطی بین حساسیت به درد و ضخامت کورتکس مغز وجود دارد. همچنین بر اساس پژوهش ها کمتر بودن ماده خاکستری در مغز با حساسیت بیشتر به درد مرتبط است.

جنسیت:
آستانه تحمل درد در زنان پایین تر است، به همین علت بر طبق تحقیقات پس از عمل جراحی مردان در مقایسه با زنان درد کمتری می کشند.

درد در زنان

جهش های ژنتیکی می تواند حساسیت به درد را در این افراد دچار تغییر کند و تغییراتی را در دریافت کننده های درد در بدن آن ها به وجود بیاورد. بعضی از این جهش ها روی عصب هایی تاثیر می گذارد که اطلاعات مربوط به درد را به مغز ارسال می کند.

شاید از نظر شما یک مزیت باشد که بعضی از افراد درد را احساس نمی کنند اما در واقعیت این گونه نیست. احساس نکردن درد برای بعضی از افراد که این جهش را داشتند، بسیار خطرناک است زیرا بدن توانایی پاسخ به خطرات مختلف را از دست می دهد.

مثلا فکر کنید که ناخن پای شما داخل انگشتان فرو رفته اما شما احساس نمی کنید و در نتیجه مکانیسم دفاعی به آن پاسخ نمی دهد و ممکن است در نهایت عفونت شدید را تجربه کنید یا تصور کنید که یکی از اندام های داخلی بدن شما دچار بیماری شده اما از آنجا که درد را احساس نمی کنید، هیچ پیگیری ندارید و در نتیجه این بیماری تشخیص داده نمی شود و در نهایت شدیدتر از قبل خودش را نشان می دهد.

آستانه تحمل درد

ورزش:
جالب است بدانید، افرادی که ورزش می کنند تحمل بیشتری نسبت به درد دارند.

استرس و اضطراب:
افرادی که استرس و اضطراب دارند، میزان تحمل درد پایین تری دارند زیرا هورمون استرس باعث بالا رفتن حساسیت به درد در روده ها می شود و در طولانی مدت می تواند ایجاد درد کند و حساسیت بدن را نسبت به درد افزایش دهد.

رنگ مو:
جهش ژنی به نام MCIR که باعث قرمزی مو می شود، احتمالا علت پایین بودن آستانه درد افراد دارای موی قرمز است. بر اساس نتایج بررسی ها افرادی که رنگ مویشان (به صورت مادرزادی) قرمز است، به درد حساس ترند و نسبت به دیگران به ماده بیهوشی بیشتری نیاز دارند.

افراد مو قرمز

افرادی که نسبت به درد، حداقل حساسیت را دارند
بعضی از تغییرات ژنتیکی در بعضی افراد وجود دارد که نسبت به درد حساسیتشان بسیار کم است. زمانی که اولین بار این افراد کشف شدند، مورد مطالعه قرار گرفتند. ژنتیک آن ها نیز مورد بررسی قرار گرفت و پزشکان تشخیص های مختلفی را داشتند.

در یکی از این دستور العمل ها شما می توانید یک قاشق غذاخوری ژلاتین مایع را داخل 2 و نیم میلی لیتر آب انگور طبیعی که در منزل به راحتی با دستگاه آبمیوه گیری تهیه میکنید، ریخته و مصرف کنید که این یک دوز برای یک روز است.

آیا می خواهید از نمونه ترکیبی این نوشیدنی برای آرتروز استفاده کنید؟ پس به یاد داشته باشید که بعضی از افراد به ژلاتین آلرژی دارند و همچنین باید انگوری را استفاده کنید که کم ترین میزان شیرینی را داشته باشد.

اگر می خواهید درد مفصل و التهاب خود را آرام کنید، باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم بگردید که حتماً ارزشش را دارد. متخصصان یک فرمول خانگی را به شما پیشنهاد می کنند که می تواند برای درد آرتروز معجزه کند و بیش از 40 سال است که آن را منتشر کرده اند. افرادی که به خاطر از بین بردن درد آرتروز می خواهند داروی مسکن استفاده کنند، این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک را تا انتها مطالعه کنند.

بعضی از افراد می خواهند که تعداد دفعات بیشتری در طول روز از این نوشیدنی استفاده کنند و در نتیجه آن ها 2 قاشق چای خوری ژلاتین را داخل 80 میلی لیتر آب انگور ترکیب می کنند.

آب انگور و ژلاتین برای تسکین آرتروز

آب انگور و ژلاتین می تواند برای این افراد معجزه کند. هیچ مطالعه ای، هنوز این راهکار خانگی را از لحاظ علمی اثبات نکرده است اما بسیاری از افراد نظر خود را اعلام کردند و گفتند که این معجون و یا نوشیدنی برای درد آرتروز آن ها کمک کننده بوده و فرمول های مختلفی برای درست کردن نوشیدنی وجود دارد.

آب انگور